ile w jednym

[...] A jak jest z tą metodą?? Najpierw wyjaśnie, na czym ona polega. Otóż w wybranym ćwiczeniu dochodzimy do najcięższej serii roboczej i wykonujemy w niej tyle powt. ile jesteśmy w stanie zrobić. Po ostatnim powt. pomocnicy zdejmują nam po jednym talerzu z każdej strony sztangi albo ktoś przekłada zatyczke w stosie, jeśli jest to [...]

[...] pytanie przed wrzuceniem T3 wyniki tsh 1,33 (norma 0,27 - 4,2) ft3 5,91 (norma 3,13 - 6,76) ft4 16,17 (norma 12 - 22) teraz po miesiącu t3 tsh = 0,45 ft3 = 21,3 ft4 = 6,78 O ile obniżone tsh i wzrost ft3 to spoko i rozumię to czy niskie ft4 jest ok ? I drugie pytanie czy po zakończeniu T3 wrzucić winstrol żeby troszkę jeszcze przyciąć a [...]

Siema Przejrzałem juz wyszukiwarke i znalazłem pare informacji na temat witaminy C.Ale mam do Was jeszcze pare pytań: 1.Wiem ze osoba ciężko trenująca może przyjąc dziennie nawet 1g wit C więc za jakich najlepiej produktów dostarczyć ją? 2.Wiem ze jednym z nich może być cytryna lub pomarańcz.Ile dziennie można takich średnich cytryn lub [...]

[...] Wzrost: 186cm Obwody: niestety na raze nie mam czym zmierzyć ;) Staż: 2004-2009 piłka ręczna, 2009-2012 piłka nożna, 2009-??? siłownia Cel: redukcja, nie interesuje mnie ile będę ważył, chcę raczej osiągnąć do wakacji atletyczną sylwetkę. Trening: PN: Były interwały (HIIT) na orbitreku (6min rozgrzewka, później 8-10 interwałów 20:30, na [...]

[...] nowy srodek/partia wbijamy go i walimy na badania i +/- mamy REALNY wynik zawartosci testosteronu w preparacie danej firmy/serii etc, jednostkowy koszt badania to ~25zl a ile wyjasnia :) - kwestia wplywu poszczegolnych srodkow na supresje endotesta tutaj generalnie dowiedzielibysmy sie do jakiej ilosci mg poszczegolnego saa mozna sie wspomagac [...]

[...] rzadko kiedy używam miodu. To tak najogólniej pisząc. Nienawidzę liczyć kalorii. Mam świadomość, że powinienem ustalić proporcje makroskładników, nie jestem tylko pewien ile węglowodanów powinno być w mojej diecie. Chciałbym zdobyć jak najczystszą masę, bez otłuszczenia. Może dobrym pomysłem będzie Carb Cycling czyli jedzenie mniej węgli w [...]

[...] są uzupełnione dostatecznie lub odwrotnie? 4.Po każdym treningu siłowym biegałbym na bieżni przynajmniej 30 min stałym tępem i pod tym samym nachyleniem bieżni lub dłużej, ile dam radę aby maksymalnie palić tłuszcz przy niskim glikogenie. Chyba że ponad 30 min pali już bardziej mięśnie niż tłuszcz, jak to jest? 5.Na treningi koszykówki i na [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:87 3. WZROST:180cm dawno nie sprawdzałem :P 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: - nie sprawdzałem dawno juz :) -Pasa- około 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na poważnie od 3 lat 6. DIETA: staram się :) , ogolnie wcinam dużo ryb i prodoków zawierające białko zwierzęce , oprócz tego na codzień regularnie biorę zestaw witamin [...]

Witam. To mój pierwszy post,mam rozpisany trochę nietypowy trening pływacki i proszę o ocenę fachowców z forum, ewentualnie jakieś ciekawe zmiany.Na początek ankieta: 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? DWA MAX TRZY 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? DO TEJ PORY1000m ALE MAM ZAPAS 3.Jaki widzisz twój cel w [...]

[...] efekcie jemy mniej niż zwykle? Nie ma gwałtownych wahań poziomu cukru, więc nie mamy nagłych napadów głodu, jesteśmy w stanie kontrolować własny organizm i jeść wtedy i tyle ile potrzebujemy? A może niski poziom insuliny ma jeszcze inne działanie? 5) Mam pewne obawy jeśli chodzi o tą dietę, ale co by było gdybym zjadał np.: śniadanie [...]

[...] ... 2. Od dłuższego czasu nie spożywam alkoholu nie licząc wódki ( nie przepadam) wcześniej nie piłem często zdarzało się 1 piwo na miesiąc. I teraz z racji ze lato to i grile i nieraz piwko jest ale odmawiam sobie ale ile można mówić NIE to boję się że po jednym piwie forma padnie a brzuch wyrośnie jak na drożdżach. Jakie jest wasze zdanie na [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 5 posiłków dziennie jem zdrowo, wage obserwuje i wymiary na tej podstawie modyfikuje diete. Nie licze kcal. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl prop 8 tyg. Drugi [...]

[...] ziarnami (m. in. soja) 8 pojedynczych kromek = ok. 300g - masło (zwykłe z tłuszczów zwierzęcych ps. margaryny nie ruszam :-/ ) jest nim posmarowana każda kromka i nie wiem ile to waży - 4 plasterki szynki z indyka (po jednym na każdą pajde) też nei wiem ile to waży - sałata na każdą pajdę - jakiś owoc np. jabłko Obiad: - kasza gryczana 100g - [...]

[...] z jednym trenerem. Policzono mi że CPM mam na poziomie ok 2000 (dokładniej liczby nie pamiętam, jakoś 1960 bodajże). Jeść mam na poziomie ok. 1400, też jakoś nie pamietam ile dokładnie to wychodziło. Rozkład b/w/t na poziomie 30%/35%/35%, nie jem żadnego śmieciowego jedzenia, trzymam się do tego co mi doradził wg tabeli, ile gram białka, [...]

[...] na przetestowanie otrzymanych próbek wyjątkiem może być wcześniejsze poinformowanie mnie o późniejszych wypiskach. 8. Opinia musi wyglądać następująco - nazwa suplementu (ile porcji) - jak została przyrządzona odżywka, szejk, szejk z owocami, serek wiejski, twarogi, desery, wypieki itp. - smak - rozpuszczalność - ogólne odczucia 9. Opinie [...]

[...] partię np. klatkę czy plecy to nie będę robił na jednym i drugim treningu po 12 serii :) a teraz moje pytania: -jak najlepiej rozłożyć dni treningu -jak połączyć partie -ile serii na jednym treningu jeżeli ćwiczymy 2x w tyg. każda partię :) a tak poza tym to dodaje, bo pewnie padło by takie pytanie że: "jak chcę ćwiczyć partię 2x/week to [...]

[...] na testowanie otrzymanych próbek wyjątkiem może być wcześniejsze poinformowanie mnie o późniejszych wypiskach. 8. Opinia musi wyglądać następująco - nazwa suplementu (ile porcji) - w jakiej ilości została rozrobiona porcja, - pobudzenie - smak - rozpuszczalność - ogólne odczucia 9. Opinie umieszczamy w tym temacie oraz na stronie [...]

[...] snem) . Twarog póltlusty - 100g 19b 5t 4w . 2 lyzki oliwy z oliwek 8g 0b 8t 0w . 2 jajka gotowane 120g 13b 10t 0,5w B: 32g T: 23g W: 4,5g A w dni nie treningowe IV posilek . zawsze coś innego Zestawienie: Białka: 145g (chyba wystarczająco, czy troche więcej ?), Tłuszcze: 80,5g (to samo co z białkiem), Węglowodany: 384,5g (mało przydałyby [...]

[...] -przysiad: 100+ nie sprawdzalem max waga poki co 81 po cyklu wpadnie pare kg. co polecacie poleciec na 2 cykl ? planuje teraz po ten mecie od czekac 40dni (tyle ile cykl trwa) i poleciec cypio badz enan zastanawiam sie nad jednym badz drugim musze sie jeszcze kolegi zapytac co jest tansze i jaka firme by mial i jesli mozecie [...]

[...] przed tym jak pójde do szkoły" koło 30 minut po lekcjach i około 30 minut do godziny w godzinach wieczornych (tj. 19-21) co do punktu "5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są." to są takie przeciw wskazania jestem chory na astme... więc szybko sie mecze bo płuca nie dostarczają wystarczajacej ilosci tlenu.... więc tu jest ból dlatego [...]